вторник, 25 сентября 2012 г.

Як правильно прокидатися

Сон займає третину нашого життя, а ми про нього майже нічого не знаємо. Ми лягаємо і встаємо не замислюючись над тим, як він проходить.Але коли починаються проблеми зі сном: рано чи пізно доведеться пізнавати його. 
Щоб зрозуміти чому нам важко прокидатися треба знати, як проходить наш сон. Сон має два стани (фази) :  
Повільний сон:при засинанні людина занурюється в повільний сон, послідовно проходячи 4 стадії: дрімоту , поверхневий сон , сон помірної глибини і глибокий сон.Фаза повільного сну займає  приблизно 75% від усього сну. Одна фаза повільного сну триває близько двох годин. Після чого наступає друга фаза-
Швидкий сон: у стадії швидкого сну ми бачимо сновидіння. У цей період мозкова активність  підвищується, може бути помітний рух очних яблук під віками. Тривалість фази швидкого сну складає близько 20 хвилин.

Запорука здорового сну і приємного пробудження - прокидання під час фази швидкого сну. Згадайте, як добре вставати після того, як ви продивились гарний сон і відкрили очі, ви почуваєте себе відпочівшим. І згадайте, як ви себе почуваєте, коли посеред глибокого сну вас намагаються розбудити: таке пробудження віднімає будь-яке бажання щось робити на протязі усього дня. 

І тепер коли ми знаємо як проходить наш сон, нам залишається лише розрахувати фази сну. Звісно кожна людина має свої особливості, тому дещо може трохи відрізнятися, але за декілька разів ви знайдете свою оптимальну норму сну.

Приємних сновидінь =)  


понедельник, 23 апреля 2012 г.

Полтава


Їздив до Полтави ще першого квітня, але тільки зараз вирішив написати пост, щоб через деякий час передивитись та порівняти своє відношення до цього міста.
Приводом до поїздки був в'їздний матч донецького "Шахтаря" проти полтавської "Ворскли". 
З полтавською "Ворсклою" ми у дружніх відносинах: тому виїзд намічався у душевній атмосфері. Так воно і сталося   31 березня о 16:00 я вирушив із дому до автостанції. А звідти до Вуглегірську на маршрутці, їдучи у який я зрозумів, що забув розу(шарф), яку  хотів обміняти на розу полтавської команди. Приїхавши у Вуглегірськ в нас було ще більше години часу до відправлення, тому ми вирішили трохи пройтись. Дивитися там нічого, але ми знайшли таку хатину, яка привернула нашу увагу до себе

зрозумівши, що на цьому всі цікаві місця закінчилися, вирішили повернутися до залізниці.
  Розклеюючи стікери, яких було усього два види, бо при друці принтер затупив і наробив багато однаково-кривих стикерів,  ми чекали свого потягу Луганськ-Львів, який прибув вчасно і ми вирушили у місце призначення.


Проїхавши 415 кілометрів о 5:16 ми прибули до Полтави і почали губитися. Використали золоте правило - коли не знаєш куди йти - їдь. Сіли на перший тролейбус, на якому проїхали одну зупинку і побачивши цю красу вийшли.

Це потім я зрозумів що ми потрапили на круглу площу, в якій 28 червня 1709 на наступний день після Полтавської битви захисники міста зустрілись з руськими солдатами. І на сторіччя перемоги над шведами побудували монумент слави.

Далі йшли по місту роздивляючись правду матку на заборі 
Знайшли колишню духовну семінарію, в якій навчався  Петлюра Симон Васильович

Потім повернулися до каштанової алеї де стоїть глобус Полтаві 


Сіли на тролейбус та поїхали до іншої частини міста. Встали на кінцевій та пошли шукати - знайшли Ворсклу 
Піднявшись на Іванову гору побачили білу альтанку побудовану до 200 - річчя  Полтавської битви 
Зручно влаштувавшись біля неї: снідали та слухали екскурсію, яка проходила поруч. З екскурсії почув, що нібито на цьому місці кінь Петра першого загубив підкову, а місцевий коваль зробив її так швидко і якісно,що цар похвалив коваля і щедро нагородив. Звідси і форма альтанки - у вигляді підкови. Також почув, що Полтава побудована на трьох горах: Івановій, Монастирській, Інститутській. З першої і відкривається чудовий краєвид на  місто. 

Поруч знаходяться пам'ятник полтавській галушці, яка дуже апетитно виглядає, що аж важко втриматися

та пам'ятник на честь 800 - річчя заснування Полтави 

На задньому плані садиба Котляревського Івана Петровича у яку ми і завітали. На жаль вона не збереглася до наших часів, а  відбудована на тому місці де була. Але у ній багато речей письменника: стіл, дзеркальце, комод для білизни, настінний годинник та картина невідомого фламандського художника 17 століття "Іспанець тримає рака", рукописні сторінки творів. Та навіть є балки, які були у справжньому домі Котляревського.На одній з них написано "Создася дом сей во имя отца и сына и святаго духа. Аминь. Року 1705, месяца августа 1.»"



Після огляду садиби-музею відправились на Монастирську гору.

Цю монастирську гору оминає залізниця і як сказала жінка-екскурсовод: -"це найкрутіший залізничний поворот у Європі " 

Проходячи по цьому повороту ми натрапили на якусь аномалію. Є там якась ділянка метрів з двадцять, проходячи яку два рази, в нас закрутилася голова в обох випадках. Таке запаморочення, як при алкогольному сп'янінні, а оскільки ми люди не п'ючи, то швидко звідти втекли. 

При спуску  з гори побачили першоквітневу квітку, яка на жаль була вже кимось зірвана. 

Вийшовши до міста, почали питати де можна покуштувати галушок. І нам радили де є найсмачніші полтавські  галушки. І не збрехали: вони того варті, не даремно про полтавські галушки стільки кажуть. 

Після смачного обіду пішли на стадіон де очікували початок зустрічі. На секторі було приблизно сто чоловік.
Заряджали  не дуже гучно і немає в нас перфомансу, зате є дуже приємна,весела атмосфера і люди які тебе розуміють.  Порадували заряди-переклички: Слава Україні- Героям Слава,  МКГ, Донецьк-Полтава. 
Не заряді Донецьк-Полтава-алкоголь, я кричав безалкогль, але на жаль нас таких ще мало, і нас не чутно, але все ще попереду і я вірю в велику силу розуму і духу над звичкою.

Після матчу в нас було ще близько 5 годин вільного часу і ми проходились по місту, насолоджуючись останніми хвилинами духовної столиці України. Полтава вразила своєю красою, навіть ще у таку не зелену пору, коли за десять хвилин сонце змінюється дощем, дощ - снігом, а сніг-градом. Надзвичайно спокійне місто: за весь день я не побачив жодної людини, яка б бігла, квапилася і штовхалася. Лише наприкінці дня побачив пару людей з цигарками. Лише одного одягнутого на пафосі. Лише одного негра і це нормально: бо немає негра - немає расистів. Не знаю може так збіглося але мені хочеться вірити, що вона така завжди і я це ще перевірю. Бо від'їжджаючи дав слово, що повернуся. 

І місто це немов остання зірка космічного простору. 
І люди тут інакші, такі, як  мають бути .
І просто, все так просто, що важко повертатись.

Духовно збагатившись,я вирушив у пекло,
щоб знову повернутись.  
(1.04.12) 


вторник, 13 марта 2012 г.

Тартак

10.03.12 до Донецька приїхав український музичний гурт Тартак. 
Тартак вважають одним із кращих музичних гуртів української музики, особисто я вважаю найкращим. Грають у жанрах хіп-хоп, альтернатива, репкор. Мене ж Тартак чіпляє своєю драйвово-енергетичною музикою та глибоко філософськими текстами. Не так давно хлопці відсвяткували своє 15 річчя і поїхали в тур «15 ROCІВ» де презентують свій новий альбом «сімка».



Робити якусь рецензію я не берусь, бо слухав я його один раз, та якість звуку у клубі «Ліверпуль» залишає по собі не найкращі спогади. Скажу, що альбом вийшов різноманітний, переважає гарна лірика, є і драйвові пісні, не обійшлося і без танцювальної пісні, також наповнений соціальними проблемами.Альбом у притаманному Тартаку стилі, тому засмучених прихильників навряд чи знайдете. На жаль у відкритому доступі альбому немає: ні в інтернеті, ні на дисках, тому залишається тільки чекати. 

Концерт йшов десь години дві, хлопці викладалися на всі сто процентів. Антон тричі рвав струни на гітарі, а поки він їх замінював, Сашко спілкувався з залом. 



Взагалі про віддачу можна написати окрему статтю, барабанщик  Станіслав з пошкодженою рукою грає увесь концерт, Сашковій енергетиці можна тільки позаздрити у травні виповниться 40 років, а він не тільки виглядає на десять років молодшим, а ще й відчуває себе на два десятки.

Була дуже гарна атмосфера, непогано поштовхалися. Але не обійшлося без поганих епізодів.
Зараз йде акція «цінуй свій час, а не годинник». Суть її в тому, що Сашко міняє свій годинник на інший, потім їде у наступне місто, де міняє цей годинник на інший і так далі. Так ось коли Сашко мінявся годинником, то якийсь «адекватний» дядечко захотів його кинути і впарював йому якусь ганчірку.

Дуже неприємно: знову  донецьких будуть бидлом називати. Ще неприємна ситуація, коли якісь тіла курили та бухали в залі. Тартак такий гурт, який позиціонує себе тільки з гарних сторін, а на їх концерти приходять пити й курити, тому зауваження Сашка у сторону тих хлопців, сприйнялось болісно.

Але не зважаючи на це концерт вийшов дуже гарним, шаленим і залишив тільки приємні спогади.
Відіграли на всі 100%, зал був порваний, особливо коли пошли хіти:  “Реппанк”, “100% Плагіат”, "весело" ,"хулігани" , "покидьки" 
По закінченню кликали на біс і хлопці не стримались - зіграли. Зіграли 5 пісень, знайдіть мені ще такий гурт, який грає на біс 5 пісень !!!


Після концерту, не зважаючи на втому Сашко роздавав автографи

фотографувався

спілкувався з прихильниками: мені вдалося і сфотографуватися, і автограф взяти та задати декілька питань:
-Як там книга пишеться ?
-Ой, та щось не дуже
- а про що вона ?
- хехе про жизнь.

Взагалі дуже приємно, що є такі відкриті люди, я не кажу навіть артисти, там все давно втрачено, а Сашко за 15 років не зіпсувався ні як артист, ні як людина, а тільки прогресує і росте.
А на виході з клубу він окремо попрощався з нами. 
Дуже вдячний цьому світові, що є такий гурт, на концерти котрого я готовий ходити завжди.